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Alles was du für deine gesunde Ernährung wissen musst. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig — das Wissen über deine Lebensmittel ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für deinen Erfolg.

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Jedes Rezept im Buch ist für eine Portion ausgelegt und dafür auch extra in Kategorien nach Kalorien unterteilt. Du kannst also jederzeit und super buch rezepte abnehmen ein Rezept bis zu Kalorien nachschlagen. Natürlich sind auch wieder vegetarische Gerichte unter den Rezepten ca.

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Die Rezepte sind entsprechend mit dem Veggie-Icon gekennzeichnet. Achtung, hier der Hinweis an Vegetarier: Das Buch gibt es auch in einer kompletten vegetarischen Ausgabe mit Rezepten:.

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Morgens gibt es dir Energie für den Tag. Die Menge der Kohlenhydrate gebe ich dir nicht vor, allerdings zeigt unsere Erfahrung dass die besten Ergebnisse erzielt werden, wenn man insgesamt am Tag buch rezepte abnehmen mehr als g KH zu sich nimmt.

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Weniger Kohlenhydrate sind immer möglich, mehr sollten es aber nicht werden, damit man sich nicht aus dem Low Carb Bereich hinaus bewegt. Mittags beginnst du die Kohlenhydrate zu reduzierenbedeutet konkret: Pro Mittagessen gibt es nicht mehr als 30g Kohlenhydrate und es gibt nur eine Portiondie nicht mehr als g wiegt! Nicht erschreckenTK-Pizzen, Pizza Burger, Lasagne etc, sind auch nur g schwer Du kannst auch deutlich buch rezepte abnehmen als g essen!

Achte aber darauf, dass buch rezepte abnehmen nicht mit Hunger das Mittagessen beendest!

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Wir streben hier eine gesunde und ausgewogene Ernährung an! Vor jeder Mahlzeit trinkst du 0,5L Wasser!

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Wichtig sind L Wasser am Tag zu trinken! Pro 1 Liter verbrennst Du kcal, klasse oder?

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Nun muss ich sagen, dass ich sehr begeistert bin. Ich liebe Smoothies aller Art und finde es cool das es sogar solche gibt bei denen man abnehmen kann.

Der Moderator spricht mehr als der Ölexperte. Sie sollten mehr Raum geben, wen sie tragen und über das Thema Bescheid wissen oder wofür sie es tragen?

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Anders ist es mit dem vorliegenden Buch. Diese Smoothies sind vitamin- und mineralstoffreich, buch rezepte abnehmen gesund und sehr lecker. Ich habe shon einige ausprobiert und bin von dem Variantenreichtum begeistert.

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